Theo các nghiên cứu, sữa được cơ thể hấp thu tốt tại thời điểm cách xa bữa ăn chính và trước khi đi ngủ từ 1-2 giờ.
Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, thời điểm uống sữa tốt nhất trong ngày, gồm: Bữa sáng, bữa phụ và bữa tối trước khi đi ngủ.
Uống sữa buổi sáng sẽ giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất quan trọng cho cơ thể hoạt động cả một ngày dài. Trong khi đó, uống sữa buổi tối giúp bé ngủ sâu hơn, tăng khả năng hấp thụ canxi, hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả.
Những điều cần lưu ý khi cho trẻ uống sữa
- Không uống sữa khi đói: Khi bụng đói, ruột vận động khá nhanh, sữa vào ruột sẽ bị đẩy nhanh xuống đại tràng, không kịp hấp thu dưỡng chất. Hơn nữa, trong thành phần của sữa, nước chiếm tỷ trọng khá lớn, nên uống sữa khi đói sẽ làm loãng dịch vị, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm sau đó.
- Không uống sữa kèm thuốc hay nước trái cây: Các chuyên gia khuyến cáo, bố mẹ không cho trẻ uống sữa kèm với thuốc vì có thể làm mất tác dụng của thuốc; không dùng kèm với nước trái cây (cam, chanh) vì làm kết tủa protein có trong sữa, khiến trẻ khó tiêu.
- Không đun sôi sữa: Nhiệt độ lý tưởng để làm nóng sữa là 40 độ C, tránh đun quá nóng hoặc quá lâu sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong sữa.
Lưu ý chọn sữa phát triển trí não cho bé cần nhớ một số nguyên tắc chung như:
Bạn cần xem kỹ hạn sử dụng trước khi cho bé uống. Nếu hàng cận date thì nên bỏ, phòng ngừa sữa bị hỏng.
Chú ý hành phần về dinh dưỡng: Đặc biệt trong sữa công thức cho bé cần có Omega, DHA nhiều để giúp bé phát triển trí não tốt nhất.
Trong sữa bột cho trẻ sơ sinh, các mẹ nên lưu ý chọn những dòng sữa an toàn về đường tiêu hóa, dễ hấp thu. Vì hệ tiêu hóa ở trẻ sơ sinh còn rất non, vì thế nếu có nguyên tố dị ứng sẽ rất nguy hiểm, các mẹ cần đặc biệt cẩn trọng với vấn đề này.
Ngoài ra các mẹ cần xem xét về hàm lượng vitamin hay lượng calo trong sữa. Dòng sữa nổi bật như: Enlilac Gold Max
Thời điểm vàng uống sữa giúp hấp thụ tốt?
Theo các nghiên cứu, sữa được cơ thể hấp thu tốt tại thời điểm cách xa bữa ăn chính và trước khi đi ngủ từ 1-2 giờ.
Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, thời điểm uống sữa tốt nhất trong ngày, gồm: bữa sáng, bữa phụ và bữa tối trước khi đi ngủ.
Uống sữa buổi sáng sẽ giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất quan trọng cho cơ thể hoạt động cả một ngày dài. Trong khi đó, uống sữa buổi tối giúp bé ngủ sâu hơn, tăng khả năng hấp thụ canxi, hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả.