Mỡ bụng tích tụ luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là vấn đề mỡ bụng ở chị em phụ nữ. Giảm mỡ bụng ở nữ luôn là nhu cầu hàng đầu và nhận được nhiều sự quan tâm. Bài viết dưới đây Sviet Beauty Spa sẽ vùng bạn tìm hiểu lý do tại sao mỡ bụng phổ biến hơn sau khi mãn kinh và cần phải làm gì với tình trạng mỡ bụng?


>>> Xem ngay cách giảm béo vùng bụng an toàn dễ thực hiện tại nhà, giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh do béo phì gây ra, đảm bảo sức khỏe của bạn luôn tốt nhất.

1. Mỡ bụng ở nữ báo hiệu điều gì?

Vòng eo ngày càng nở nang là dấu hiệu quả cơ thể đang trong quá trình già đi. Đối với phụ nữ, điều này đặc biệt đúng sau thời kỳ mãn kinh, khi chất béo trong cơ thể có xu hướng chuyển sang vùng bụng.

Đặc biệt, sự gia tăng mỡ bụng tác động trực tiếp khiến bạn khó mặc những loại quần áo đẹp. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỡ bụng cũng mang lại những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Thế nhưng, các mối đe dọa do mỡ bụng gây ra có thể được phòng ngừa và giảm nhẹ.
Cân nặng chủ yếu được xác định bởi ba yếu tố chính:


>>> Tham khảo ngay phương pháp giảm béo công nghệ cao tại Sviet Spa đảm bảo an toàn cho bạn, giúp giảm mỡ nhanh chóng với thân hình thon gọn săn chắc.

• Lượng calo tiêu thụ trong một ngày
• Lượng calo đốt cháy thông qua việc luyện tập thể dục hàng ngày
• Tuổi tác

Nếu bạn ăn quá nhiều và tập thể dục quá ít, khiến cơ thể bạn có khả năng mang theo trọng lượng dư thừa, bao gồm cả mỡ bụng. Hơn nữa, khối lượng cơ có thể giảm đi một chút theo tuổi tác, trong khi chất béo có xu hướng tăng lên.

Gây ra tình trạng mất khối lượng cơ cũng làm giảm tốc độ sử dụng calo của cơ thể, điều này có thể khiến việc duy trì cân nặng trở nên khó khăn hơn. Có nhiều chị em cũng nhận thấy sự gia tăng mỡ bụng khi họ già đi, ngay cả khi họ không tăng cân.

Điều này có thể là do mức độ giảm của estrogen, dường như ảnh hưởng đến vị trí phân phối chất béo trong cơ thể, tác động xấu đến cơ thể.

2. Tại sao mỡ bụng nhiều hơn những gì có thể nhìn thấy?

Nguy hiểm hơn, mỡ bụng không chỉ giới hạn ở lớp đệm thừa nằm ngay dưới da (mỡ dưới da). Mỡ bụng còn bao gồm cả chất béo nội tạng, nằm sâu bên trong bụng, bao quanh các cơ quan bên trong cơ thể của bạn.
Lớp mỡ dưới da chỉ gây ra những vấn đề về thẩm mỹ, nhưng mỡ nội tạng có liên quan đến các vấn đề sức khỏe nguy hiểm hơn nhiều, bao gồm:


• Bệnh tim mạch
• Bệnh tiểu đường loại 2
• Tăng huyết áp
• Tăng cholesterol bất thường
• Các vấn đề về hô hấp

Các nghiên cứu cũng cho thấy mỡ bụng làm tăng nguy cơ tử vong sớm, bất kể trọng lượng cơ thể. Thực tế, một số nghiên cứu cho biết ngay cả khi phụ nữ được coi là cân nặng bình thường dựa trên các phép đo chỉ số khối cơ thể (BMI) tiêu chuẩn, vòng eo lớn vẫn có thể làm tăng nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch.

3. Đo lường vòng eo của bạn

Làm thế nào để nhận biết bản thân có quá nhiều mỡ bụng? Đo vòng eo là một giải pháp đơn giản, thực hiện theo các bước sau:


• Bạn hãy đứng và đặt thước dây quanh bụng, ngay trên xương hông. Lưu ý đo trực tiếp trên da, không mặc áo
• Kéo phần thước dây cho đến khi nó vừa khít xung quanh bụng, nhưng không ép vào da
• Đảm bảo thước dây luôn ngang bằng với nhau.
• Thư giãn, thở ra và đo vòng eo của bạn.
Đối với phụ nữ, số đo vòng eo lớn hơn 89 cm là dấu hiệu cho mức độ tập trung cao của mỡ bụng và nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nhiều hơn.

>>> Mách bạn liệu trình giảm béo spa uy tín chất lượng bằng công nghệ cao tác động sâu vào bên trong cơ thể, tránh nguy cơ gây bệnh từ béo bụng, và ngăn ngừa béo bụng.