Đối với khẩu phần dinh dưỡng chính là yếu tố giúp mọi người cải thiện tình trạng mụn đầu đen tấn công hiệu quả. Ăn gì giúp cải thiện mụn đầu đen, các bạn hãy tham khảo những món ăn được coi là thần dược trong bài viết dưới đây trong quá trình trị mụn đầu đen giúp ngăn ngừa mụn đầu đen hiệu quả.


>>> Bạn có thể tham khảo thêm cách trị mụn mủ không để lại sẹo an toàn hiệu quả giúp mọi người không còn lo lắng về vấn đề mụn mủ, mụn bọc, mụn nang trên mặt gây sẹo nữa, giúp bạnd điều trị các loại mụn nhanh nhất tránh những biến trứng do mụn gây ra, giúp bạn trở nên xinh đẹp với làn da mịn màng.

Tình trạng mụn đầu đen xuất hiện trên cánh mũi khiến các lo lắng vì khó điều trị mà còn gây biến chứng sang mụn trứng cá trên da. Điều trị mụn không kịp thời, đúng cách sẽ khiến mụn biến chứng gây giãn nở lỗ chân lông. Quá trình điều trị mụn đầu đen cần chú ý đến khẩu phần dinh dưỡng để đạt hiệu quả.

1. Nguyên nhân nào gây hình thành mụn đầu đen?

Mụn đầu đen hình thành do các lỗ nang lông bị ách tắc trên vùng da. Các nốt mụn đầu đen chủ yếu hình thành và xuất hiện trên mặt, tập trung chủ yếu vùng mũi và lưng, cổ, ngực, vai hoặc cánh tay tiết nhiều mồ hôi. Thường có nhiều nguyên nhân gây mụn đầu đen bao gồm:

Không rửa mặt hoặc do rửa mặt không sạch khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, khiến dầu và các bã nhờn tích tụ bên trong da gây hình thành mụn đầu đen.


>>> Xem ngay cách trị mụn đầu trắng và mụn đầu đen an toàn nhanh nhất, giúp mọi người điều trị tình trạng mụn đầu trắng đầu đen, tránh việc mụn phát triển và xuất hiện trên da gây những ảnh hưởng tâm lý và những biến chứng nặng nề gây ra với cuộc sống hàng ngày của mọi người, giúp bạn có làn da sạch mụn.

Da mặt tiếp xúc với môi trường bụi bẩn trong thời gian dài sẽ khiến cho da sản sinh vi khuẩn gây viêm nhiễm trên da và nổi mụn.

Tinh thần căng thẳng kéo dài, tình trạng stress là nguyên nhân hàng đầu gây nổi mụn đầu đen.

Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp với cơ địa, loại da dễ gây mụn, đặc biệt việc lạm dụng mỹ phẩm khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, khiến cho da bị dị ứng, tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi dưới da bị rối loạn gây ra mụn đầu đen, mụn trứng cá lâu trở nên nặng hơn.

Thường xuyên uống rượu bia, chất kích thích, thuốc lá có chứa cafein sẽ tác động xấu trực tiếp đến da mặt gây ra mụn đầu đen.

2. Nên ăn gì trị mụn đầu đen hiệu quả nhanh?

Bổ sung các thực phẩm giàu chất kẽm giúp kiểm soát hiệu quả quá trình tiết bã nhờn trên da, hạn chế mụn và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương trên da. Những loại thực phẩm giàu chất kém như: cá, trứng, ngũ cốc, hến, cua, hàu…giúp cải thiện mụn.


Chất omega 3 giúp ngăn chặn quá trình lão hóa trên da, chống viêm, tiêu các gốc tự do, hỗ trợ trị mụn đầu đen hiệu quả. Những thực phẩm giàu omega 3 như cá ngừ, cá hồi, cá thu, dầu thực vật, hạt ngũ cốc…

Được biết chất selen có khả năng chống lão hóa da cao, giúp vô hiệu hóa các gốc tự do, chữa viêm da, kiểm soát tiết chất bã nhờn trên da hiệu quả. Thực phẩm có hàm lượng selen cao như nấm, cá biển, hành, dầu oliu, tỏi…

Trái cây được coi là thần dược cực kỳ tốt cho những người có làn da mụn. Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng tăng sức đề kháng cho da, giúp da khỏe, đẩy lùi tình trạng mụn đầu đen hiệu quả. Bạn hãy bổ sung thêm các loại trái cây như chanh, cam, lê, táo…khi điều trị mụn.

Rau củ quả tươi cung cấp nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể, hữu ích trong điều trị mụn đầu đen. Bạn hãy bổ sung các loại cà rốt, cà chua, diếp cá, rau ngót, rau dền trong quá trình điều trị mụn đạt hiệu quả tốt nhất.

Đặc biệt sữa tươi và sữa chua rất có ích cho làn da, chúng cung cấp hàm lượng protein cao có công dụng nuôi dưỡng, tái tạo phục hồi da, cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố tốt hơn và được áp dụng khi trị mụn đầu đen hiệu quả.

Các loại hạt như hạt dẻ, hạt điều, ngũ cốc chứa nhiều vitamin E, lecithin và cephalin giúp ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da, trị mụn và tốt cho cơ thể.

Rau má công dụng cao trong việc giải độc cơ thể, thanh nhiệt cho da mụn, cải thiện trí nhớ tốt hơn, ngăn chặn quá trình lão hóa, cải thiện hệ tuần hoàn tốt hơn, tốt cho sức khỏe mà hiệu quả khi trị mụn.

3. Khi bị mụn đầu đen kiêng ăn những gì giúp da tốt nhất

Những thực phẩm tốt giúp hỗ trợ tình trạng mụn đầu đen trong quá trình điều trị đạt hiệu quả cao, chúng ta cần hạn chế những thực phẩm không tốt tránh khiến mụn trở nên biến chứng bao gồm


• Thực phẩm cay nóng khiến tình trạng da mụn trở nên tồi tệ, da nổi nhiều mụn hơn.
• Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, hay đồ chiên xào, như thức ăn nhanh, hamburger, gà rán…
• Các chất có tính kích thích cao cho cơ thể như rượu bia, cà phê, thuốc lá cực kỳ có hại cho da.

>>> Bạn có thể xem thêm phương pháp trị sẹo rỗ lâu năm có hết không giúp mọi người có thể trị sẹo rỗ lâu năm hay sẹo rỗ mới hình thành đơn giản và nhanh nhất, do biến chứng của mụn hay tác nhân gây sẹo, giúp bạn tự tin với làn da của mình mà không còn lo lắng khuôn mặt bạn xuất hiện những vết sẹo.