Yoga được biết đến là một bộ môn thể thao phù hợp cho mọi giới tính, lứa tuổi, tình trạng sức khỏe, nhiều thể trạng và đáp ứng tất cả nhu cầu về hình thể cũng như lợi ích lâu dài. Yoga được coi là bộ môn thể thao kỳ diệu ở chỗ nó có thể thông qua việc luyện tập của thể xác để giúp chúng ta khai tâm, giác ngộ, từ bỏ các lối sống không lành mạnh hay những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn. Những lợi ích đó là gì và yoga có những bí ẩn nào chúng ta hãy tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé.

>>> Xem thêm : Đào tạo huấn luyện viên yoga tại Hà Tĩnh - Tiêu chuẩn để theo học được bộ môn Yoga

Có một quan niệm rất sai lầm rằng yoga chỉ phù hợp với phụ nữ. Và ý nghĩ này là của một bộ phận rất đông người không tham gia. Điều họ có lẽ chưa biết là hàng ngàn năm trước, chính đàn ông mới là người đã sáng tạo ra bộ môn này. Những quan niệm rằng yoga không phù hợp cho đàn ông, học không thể nhẹ nhàng, chậm rãi và đủ dẻo dai để luyện tập bộ môn này. Và thực tiễn chứng minh ý nghĩ này là sau khi hiện có rất nhiều vận động viên luyện yoga để phục hồi hậu chấn thương hay cần tăng cường sức khỏe thể chất.



Rất nhiều bạn thường quan niệm việc giảm cân chỉ có thể dựa vào những bài tập nặng, tốn sức để nhanh chóng tiêu hao lượng mỡ thừa. Và việc luyện tập một bộ môn nhẹ nhàng như yoga chẳng giúp gì được chuyện đó. Thế nhưng, sự thật chứng minh đó lại là một suy nghĩ sai. Bằng cách tăng cường trao đổi chất của cơ thể, yoga có thể giúp bạn giảm cân đấy. Ngoài ra, nó cũng giúp chúng ta kiểm soát tốt hơi thở của mình, tăng cường sức khỏe, điều hòa thần kinh, giảm đi các biểu hiện của stress và trầm cảm.

Mặc dù bên trong yoga có vài bài tập khá liên quan tới thiền nhưng bản chất thì không giống. Trước đây, người châu Âu chỉ tập trung vào thiền và triết học, chú trọng bồi dưỡng tinh thần và suy nghĩ chứ không để tâm nhiều vào thể chất như yoga. Ngày nay, khi luyện tập yoga, mọi người chú trọng hơn về việc giữ cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và linh hoạt. Hơn ba phần hai người tập yoga tiết lộ động lực tập luyện của họ chính là để giữ cơ thể khỏe đẹp, tinh thần lạc quan và tràn đầy sức sống. Đây cùng là một mục đích khá tuyệt vời mà mọi người nên hướng tới.

>>> Xem thêm : Học huấn luyện viên yoga trị liệu ở đâu - Có điểm gì tôi cần tránh khi học Yoga hay không